第6章 八段锦功法详解与核心思想延伸 (第2/2页)
过程
左转摆动：上体及头慢慢向左转动，臀部自然向右摆动，连续轻摆3次，吸气。复原时呼气。
右转摆动：动作与左侧相同，方向相反�
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左转摆动：上体及头慢慢向左转动，臀部自然向右摆动，连续轻摆3次，吸气。复原时呼气。
右转摆动：动作与左侧相同，方向相反�
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